Uważność można praktykować zawsze – w każdym momencie naszego życia, w każdych okolicznościach. Dla mnie jednym z takich momentów jest codzienny obchód moich roślinek balkonowych, mojego mini ogródka, oraz wszelkie z nim związane zabiegi pielęgnacyjne. Więcej
Od czego zacząć praktykę uważności?
Praktyka mindfulness jest bardzo rozbudowana. Rozróżniamy ćwiczenia formalne, czyli różne formy medytacji, oraz ćwiczenia nieformalne: bardzo krótkie praktyki, które można wykonywać gdziekolwiek jesteśmy i cokolwiek robimy. Więcej
Na czym polega uważność?
Pomiędzy bodźcem i reakcją
Najlepsza pozycja do medytacji
Jeśli chcesz zacząć medytować to możliwe, że zastanawiasz się jaka pozycja jest najodpowiedniejsza czasie medytacji?
Odpowiadam: wygodna 🙂
“Joanna” – piękny film o uważności na chwilę obecną
Widzieliście film dokumentalny Joanna Anety Kopacz? Jeśli jeszcze nie to gorąco polecam! Dla mnie ten film był medytacją, afirmacją życia i prostych, codziennych chwil, którymi życie jest wypełnione.
Co to jest mindfulness?
Ktoś mnie zapytał ostatnio, co to jest to mindfulness, którym się zajmuję, ale poprosił żebym odpowiedziała w … trzech słowach. To dość karkołomne! Podjęłam jednak wyzwanie więc dla tych, którzy mają mało czasu i chcą wiedzieć, czy to w ogóle wchodzi w orbitę ich zainteresowań, proszę bardzo: świecka praktyka, medytacja, redukcja stresu. No i jest 5 zamiast 3! No cóż, zrobiłam co mogłam 🙂 To było takie bardzo subiektywne spojrzenie z lotu ptaka a teraz szczegóły. Więcej
O trzech strzałach czyli słów kilka o cierpieniu
Skąd się bierze cierpienie? Oj, to duże pytanie! Wiele mądrych głów próbowało na nie odpowiedzieć. Jest jednak jedna odpowiedź, która mnie przekonuje – nie intelektualnie, bo ładnie brzmi, ale dlatego że sprawdziłam ją w swoim własnym doświadczeniu. Więcej
O ekologicznym podejściu do… swojego wnętrza
-Czy ta skóra nazywa się ekologiczna ze względu na to jak ten materiał się później rozkłada? czy chodzi również o proces produkcji przyjazny środowisku?
Urocza pani w sklepie z torebkami miała trudność w odpowiedzi na te pytania. Więcej
Nic dwa razy się nie zdarza
Wczoraj gdy wracałam wieczorem do domu, tekst wiersza Wisławy Szymborskiej w wykonaniu Maanam nagle zadźwięczał mi w głowie:
Żaden dzień się nie powtórzy,
Nie ma dwóch podobnych nocy,
Dwóch tych samych pocałunków,
Dwóch jednakich spojrzeń w oczy. Więcej