Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz praktykę mindfulness

Bardzo prawdziwy jest ten wiersz Jeffa Fostera! I bardzo piękny. I do tego to się właśnie sprowadza: jakie owoce wydaje nasza praktyka w życiu codziennym.
Czy nasze relacje z partnerem, dziećmi, w pracy się zmieniają? Czy mamy więcej cierpliwości, gdy ktoś nam zajeżdża drogę? Czy umiemy słuchać bez dawania rad i przygotowywania sobie w głowie, co my powiemy i jak bardzo mądrze to zabrzmi? A gdy ktoś się z nami nie zgadza, to czy nagle traci u nas punkty? Albo gdy pojawiają się kłopoty, coś nie idzie po naszej myśli, to czy dostaje się za to ludziom wokół?

Do tego sprowadza się praktyka mindfulness – prosta metoda, jasne instrukcje, codzienne ćwiczenie. Stopniowo to ziarenko zaczyna wypuszczać korzenie, rozrastać się i dawać owoce – coś się zmienia w naszych relacjach, mamy więcej cierpliwości, więcej uważności, więcej spokoju.

Jeśli szukasz w mindfulness jakiegoś tricku, jakiejś skomplikowanej teorii, w którą trzeba uwierzyć, nowego światopoglądu, który trzeba przyjąć to się zawiedziesz.

Mindfulness to prostota, eksperyment, sprawdzanie metody na sobie, obserwacja siebie, praca z uwagą, poznawanie swojego własnego umysłu i jak on działa na co dzień, praktyka współczucia wobec siebie i innych, zauważanie swojej wrodzonej życzliwości i odkrywanie swojej naturalnej uważności.

Nie mówię o “zamieszkaniu w absolucie”… nie interesuje mnie to. Interesuje mnie za to jak chodzić po tej ziemi – naprawdę i życzliwie, jak współczująco być z moim bólem i akceptująco z bólem innych osób.

 
Kim jesteś bez swojej duchowej opowieści?
Proszę, nie mów mi o “Czystej Świadomości” ani “Zamieszkaniu w Absolucie”.
Chcę zobaczyć, jak traktujesz swojego partnera, twoje dzieci, twoich rodziców, twoje cenne ciało.
Proszę, nie pouczaj mnie o “iluzji oddzielnego ja” ani o tym, jak osiągnąłeś trwałą błogość w 7 dni.
Chcę poczuć prawdziwe ciepło emanujące z twojego serca.
Chcę usłyszeć, jak umiesz słuchać, jak przyjmujesz informacje, które nie pasują do twojej osobistej filozofii.
Chcę zobaczyć, jak radzisz sobie z ludźmi, którzy się z tobą nie zgadzają.
Nie mów mi, jak jesteś przebudzony, jak wolny jesteś od ego.
Chcę poznać cię pod słowami.
Chcę wiedzieć, jak się masz, kiedy pojawiają się kłopoty.
Czy możesz w pełni pozwolić sobie na ból i nie udawać, że jesteś niezniszczalny.
Czy potrafisz czuć swój gniew, nie wpadając w przemoc.
Czy smutek może swobodnie przejść przez ciebie, a ty nie stajesz się jego niewolnikiem.
Czy możesz czuć wstyd i nie zawstydzać innych:
Czy możesz coś spieprzyć i to przyznać.
Czy możesz powiedzieć “przepraszam” i naprawdę tak myśleć.
Czy możesz być w pełni człowiekiem w swojej chwalebnej boskości.
Nie mów mi o swojej duchowości, przyjacielu.
Naprawdę nie jestem tym zainteresowany.
Chcę tylko Cię poznać.
Poznać Twoje cenne serce.
Poznać piękną ludzką istotę walczącą o światło.
Przed “duchowym specjalistą”.
Przed wszystkimi sprytnymi słowami.
~Jeff Foster

———————————————————

Zapraszam na kursy przez internet, na miejscu w Tychach oraz do zapisania się na moją listę mailingową.

8-tygodniowe kursy mindfulness

Kursy indywidualne jeden-na-jeden przez internet

Kalendarz wydarzeń w Tychach

Coaching przez internet

Facebook
RSS

Obrazki:  Dariusz Sankowski / pixabay

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial