Jednym z najbardziej frustrujących pytań, jakie kiedyś ktoś mógł mi zadać było: co czujesz? Jakie emocje? Nie wiedziałam, co czuję. Gdzie mam to coś niby czuć?! Kiedy zaczęłam interesować się NVC (Komunikacją bez Przemocy), mówienie o emocjach było integralną częścią…
Nasz Czas
Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz praktykę mindfulness
Bardzo prawdziwy jest ten wiersz Jeffa Fostera! I bardzo piękny. I do tego to się właśnie sprowadza: jakie owoce wydaje nasza praktyka w życiu codziennym. Czy nasze relacje z partnerem, dziećmi, w pracy się zmieniają? Czy mamy więcej cierpliwości, gdy…
Bezsenność
Usłyszałam ostatnio piękny wiersz poetki, której do tej pory nie znałam. Dotyka mnie w nim delikatność, humor i prostota. Wzrusza mnie czułość, jaka bije z tego wiersza. Przypomnienie, że jakakolwiek by nie była nasza sytuacja i nasze cierpienie, nigdy nie…
Żelazny uścisk nawyku
Zaciekawienie swoim doświadczeniem, ciekawość… Kiedy zaczynamy naszą przygodę z mindfulness, to jest jedna z rzeczy, którą w sobie kultywujemy. Taka jest nasza intencja, że wybieramy nowe podejście. Decydujemy, aby przypatrywać się swojemu doświadczeniu tak, jakby to coś co obserwujemy przydarzało…
Jaki jest twój Mount Everest?
Wdrapać się na jakiś szczyt! Zarobić milion dolarów! Zostać gwiazdą! No to są prawdziwe osiągnięcia. Nadają szarej egzystencji sens. Życie przeciętnego człowieka w takie wyzwania jednak nie obfituje… Czyżby?
Nikt nie może zabrać Twojej mocy, sama ją oddajesz
Ostatnio usłyszałam takie zdanie, które było dla mnie tak naprawdę przypomnieniem. Było skierowane do jednej z moich warsztatowych koleżanek i zainspirowało mój dzisiejszy wpis: Nikt nie może zabrać twojej mocy, tylko ty możesz ją oddać.
Na czym polega uważność?
“Joanna” – piękny film o uważności na chwilę obecną
Widzieliście film dokumentalny Joanna Anety Kopacz? Jeśli jeszcze nie to gorąco polecam! Dla mnie ten film był medytacją, afirmacją życia i prostych, codziennych chwil, którymi życie jest wypełnione.
Co to jest mindfulness?
Ktoś mnie zapytał ostatnio, co to jest to mindfulness, którym się zajmuję, ale poprosił żebym odpowiedziała w … trzech słowach. To dość karkołomne! Podjęłam jednak wyzwanie więc dla tych, którzy mają mało czasu i chcą wiedzieć, czy to w ogóle…