Jednym z najbardziej frustrujących pytań, jakie kiedyś ktoś mógł mi zadać było: co czujesz? Jakie emocje? Nie wiedziałam, co czuję. Gdzie mam to coś niby czuć?! Kiedy zaczęłam interesować się NVC (Komunikacją bez Przemocy), mówienie o emocjach było integralną częścią…
Nasz Czas
Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz praktykę mindfulness
Bardzo prawdziwy jest ten wiersz Jeffa Fostera! I bardzo piękny. I do tego to się właśnie sprowadza: jakie owoce wydaje nasza praktyka w życiu codziennym. Czy nasze relacje z partnerem, dziećmi, w pracy się zmieniają? Czy mamy więcej cierpliwości, gdy…
Ach ten wiatr myśli…
Zauważyliście to sprzężenie zwrotne? Myśli wpływają na to jak się czujemy. Myśli rodzą emocje. Emocje wpływają na myśli.
Twój prawy mózg – wrota do nieba na ziemi
Moje ostatnie odkrycie: wystąpienie dr Jill Bolte Taylor na TED – szczerze polecam! Ma ponad 4,7 mln wyświetleń i nic dziwnego. Dr Taylor jest naukowcem, specjalistką od anatomii mózgu, absolwentką Harvardu. W 1996 roku przeżyła rozległy wylew krwi do lewej…
Nikt nie może zabrać Twojej mocy, sama ją oddajesz
Ostatnio usłyszałam takie zdanie, które było dla mnie tak naprawdę przypomnieniem. Było skierowane do jednej z moich warsztatowych koleżanek i zainspirowało mój dzisiejszy wpis: Nikt nie może zabrać twojej mocy, tylko ty możesz ją oddać.
Rośliny – inspiracja do praktyki mindfulness
Uważność można praktykować zawsze – w każdym momencie naszego życia, w każdych okolicznościach. Dla mnie jednym z takich momentów jest codzienny obchód moich roślinek balkonowych, mojego mini ogródka, oraz wszelkie z nim związane zabiegi pielęgnacyjne.
Na czym polega uważność?
Pomiędzy bodźcem i reakcją
“Joanna” – piękny film o uważności na chwilę obecną
Widzieliście film dokumentalny Joanna Anety Kopacz? Jeśli jeszcze nie to gorąco polecam! Dla mnie ten film był medytacją, afirmacją życia i prostych, codziennych chwil, którymi życie jest wypełnione.