Jednym z najbardziej frustrujących pytań, jakie kiedyś ktoś mógł mi zadać było: co czujesz? Jakie emocje? Nie wiedziałam, co czuję. Gdzie mam to coś niby czuć?! Kiedy zaczęłam interesować się NVC (Komunikacją bez Przemocy), mówienie o emocjach było integralną częścią…
Nasz Czas
Co musisz wiedzieć, zanim zaczniesz praktykę mindfulness
Bardzo prawdziwy jest ten wiersz Jeffa Fostera! I bardzo piękny. I do tego to się właśnie sprowadza: jakie owoce wydaje nasza praktyka w życiu codziennym. Czy nasze relacje z partnerem, dziećmi, w pracy się zmieniają? Czy mamy więcej cierpliwości, gdy…
Dwa sposoby mycia naczyń
Są dwa sposoby mycia naczyń. Mycie naczyń, żeby mieć czym prędzej czyste naczynia oraz mycie naczyń dla mycia naczyń. Czy gdy myjemy naczynia jesteśmy obecni? Czy zauważamy, co się z nami dzieje, jakie myśli napływają nam do głowy, jak się…
Być naprawdę sobą to być uważnym
Dzisiaj cytat z książki “The Sacred Art of Soul Making” na temat mindfulness. Autorem jest Joseph Naft uczący medytacji i praktyk uważnego życia od 1976 roku.…
Ach ten wiatr myśli…
Zauważyliście to sprzężenie zwrotne? Myśli wpływają na to jak się czujemy. Myśli rodzą emocje. Emocje wpływają na myśli.
Żelazny uścisk nawyku
Zaciekawienie swoim doświadczeniem, ciekawość… Kiedy zaczynamy naszą przygodę z mindfulness, to jest jedna z rzeczy, którą w sobie kultywujemy. Taka jest nasza intencja, że wybieramy nowe podejście. Decydujemy, aby przypatrywać się swojemu doświadczeniu tak, jakby to coś co obserwujemy przydarzało…
Jaki jest twój Mount Everest?
Wdrapać się na jakiś szczyt! Zarobić milion dolarów! Zostać gwiazdą! No to są prawdziwe osiągnięcia. Nadają szarej egzystencji sens. Życie przeciętnego człowieka w takie wyzwania jednak nie obfituje… Czyżby?
Nikt nie może zabrać Twojej mocy, sama ją oddajesz
Ostatnio usłyszałam takie zdanie, które było dla mnie tak naprawdę przypomnieniem. Było skierowane do jednej z moich warsztatowych koleżanek i zainspirowało mój dzisiejszy wpis: Nikt nie może zabrać twojej mocy, tylko ty możesz ją oddać.
Rośliny – inspiracja do praktyki mindfulness
Uważność można praktykować zawsze – w każdym momencie naszego życia, w każdych okolicznościach. Dla mnie jednym z takich momentów jest codzienny obchód moich roślinek balkonowych, mojego mini ogródka, oraz wszelkie z nim związane zabiegi pielęgnacyjne.