“Kiedy medytujemy nieuchronnie robimy założenia odnośnie tego, co powinniśmy być w stanie zrobić. Jedno założenie które możemy robić to to, że powinniśmy być w stanie oczyścić umysł dlatego że przeczytaliśmy tę koszmarną frazę w książkach. Zakładamy również, że będziemy w stanie pozbyć się naszych myśli i negatywnych stanów umysłu dlatego, że również czytaliśmy o tym w książkach. Więcej
Być naprawdę sobą to być uważnym
Dzisiaj cytat z książki “The Sacred Art of Soul Making” na temat mindfulness. Autorem jest Joseph Naft uczący medytacji i praktyk uważnego życia od 1976 roku. Kiedy czytam jego słowa przepełnia mnie niesamowita wdzięczność – za jego książki, działalność i wiedzę, którą przekazuje dalej. Za słowa pełne mądrości, ale i delikatności oraz współczucia dla ludzkiej kondycji. Wyraziłam tę wdzięczność pisząc do niego. Więcej
Ach ten wiatr myśli…
Zauważyliście to sprzężenie zwrotne? Myśli wpływają na to jak się czujemy. Myśli rodzą emocje. Emocje wpływają na myśli. Więcej
Twój prawy mózg – wrota do nieba na ziemi
Moje ostatnie odkrycie: wystąpienie dr Jill Bolte Taylor na TED – szczerze polecam! Ma ponad 4,7 mln wyświetleń i nic dziwnego. Dr Taylor jest naukowcem, specjalistką od anatomii mózgu, absolwentką Harvardu. W 1996 roku przeżyła rozległy wylew krwi do lewej półkuli mózgu. W niespełna 4 godziny utraciła zdolność mówienia i rozumienia mowy, czytania i pisania, straciła też pamięć a więc i całą swoją tożsamość. Zajęło jej 8 lat, aby dojść do pełnej sprawności. Zapytano ją kiedyś w jednym z wywiadów, czy chciałaby cofnąć czas i sprawić, żeby ten wylew nigdy się nie zdarzył. Odpowiedziała na to, że “absolutnie nie!” Do czego tak drogocennego zyskała dostęp, że nie chciałaby już tego oddać? Jak my też możemy mieć do tego dostęp? I jak medytacja może w tym pomóc? O tym jest ten wpis.
Więcej
Żelazny uścisk nawyku
Zaciekawienie swoim doświadczeniem, ciekawość… Kiedy zaczynamy naszą przygodę z mindfulness, to jest jedna z rzeczy, którą w sobie kultywujemy. Taka jest nasza intencja, że wybieramy nowe podejście. Decydujemy, aby przypatrywać się swojemu doświadczeniu tak, jakby to coś co obserwujemy przydarzało nam się po raz pierwszy. Więcej
Jaki jest twój Mount Everest?
Wdrapać się na jakiś szczyt! Zarobić milion dolarów! Zostać gwiazdą! No to są prawdziwe osiągnięcia. Nadają szarej egzystencji sens. Życie przeciętnego człowieka w takie wyzwania jednak nie obfituje… Czyżby? Więcej
Brak decyzji to również decyzja
Wydaje nam się czasem, że niektóre decyzje można tak łatwo odłożyć na później – gdy już wszystkie okoliczności będą bardziej sprzyjające. Najczęściej, jeśli jesteś kobietą, to są to decyzje dotyczące twojego dobrego samopoczucia, twojego odpoczynku, twoich potrzeb. Ale musisz zdać sobie sprawę, że nie podejmując żadnego działania w swojej sprawie, podejmujesz decyzję. Będą konsekwencje, choć może nie od razu, choć może nie od razu spektakularne. Ale będą… Więcej
Nikt nie może zabrać Twojej mocy, sama ją oddajesz
Ostatnio usłyszałam takie zdanie, które było dla mnie tak naprawdę przypomnieniem. Było skierowane do jednej z moich warsztatowych koleżanek i zainspirowało mój dzisiejszy wpis:
Nikt nie może zabrać twojej mocy, tylko ty możesz ją oddać.
Akceptacja – czym jest i jak ją praktykować?
Akceptacja – to jedno ze słów robiących ostatnio karierę. Chyba wszyscy jakoś przeczuwamy, że akceptacja jest ważna. Jednak co to słowo tak naprawdę znaczy? Czym jest akceptacja? Znalazłam kilka wypowiedzi osób, które jak wierzę, że mają coś inspirującego do powiedzenia na ten temat. Więcej
Kontakt z ciałem
To jeden z moich ulubionych cytatów Alexandra Lowena, wybitnego amerykańskiego psychiatry i psychoterapeuty. Ten akurat pochodzi z książki “Przyjemność”. Brzmi trochę ostro i kategorycznie no i ten “kontakt z sobą samym”… Z tego cytatu wynika, że to być może nie coś tak oczywistego jak się nam wydaje. Więcej