Trening Uważności – Monika Kaleta

Czytelnia

Ukryte wyobrażenia – pułapka w medytacji

“Kiedy medytujemy nieuchronnie robimy założenia odnośnie tego, co powinniśmy być w stanie zrobić. Jedno założenie które możemy robić to to, że powinniśmy być w stanie oczyścić umysł dlatego że przeczytaliśmy tę koszmarną frazę w książkach. Zakładamy również, że będziemy w stanie pozbyć się naszych myśli i negatywnych stanów umysłu dlatego, że również czytaliśmy o tym w książkach. Więcej

Być naprawdę sobą to być uważnym

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dzisiaj cytat z książki “The Sacred Art of Soul Making” na temat mindfulness. Autorem jest Joseph Naft uczący medytacji i praktyk uważnego życia od 1976 roku. Kiedy czytam jego słowa przepełnia mnie niesamowita wdzięczność – za jego książki, działalność i wiedzę, którą przekazuje dalej. Za słowa pełne mądrości, ale i delikatności oraz współczucia dla ludzkiej kondycji. Wyraziłam tę wdzięczność pisząc do niego. Więcej

Twój prawy mózg – wrota do nieba na ziemi

Moje ostatnie odkrycie: wystąpienie dr Jill Bolte Taylor na TED – szczerze polecam! Ma ponad 4,7 mln wyświetleń i nic dziwnego. Dr Taylor jest naukowcem, specjalistką od anatomii mózgu, absolwentką Harvardu. W 1996 roku przeżyła rozległy wylew krwi do lewej półkuli mózgu. W niespełna 4 godziny utraciła zdolność mówienia i rozumienia mowy, czytania i pisania, straciła też pamięć a więc i całą swoją tożsamość. Zajęło jej 8 lat, aby dojść do pełnej sprawności. Zapytano ją kiedyś w jednym z wywiadów, czy chciałaby cofnąć czas i sprawić, żeby ten wylew nigdy się nie zdarzył. Odpowiedziała na to, że “absolutnie nie!” Do czego tak drogocennego zyskała dostęp, że nie chciałaby już tego oddać? Jak my też możemy mieć do tego dostęp? I jak medytacja może w tym pomóc? O tym jest ten wpis.
Więcej

Brak decyzji to również decyzja

Wydaje nam się czasem, że niektóre decyzje można tak łatwo odłożyć na później – gdy już wszystkie okoliczności będą bardziej sprzyjające. Najczęściej, jeśli jesteś kobietą, to są to decyzje dotyczące twojego dobrego samopoczucia, twojego odpoczynku, twoich potrzeb. Ale musisz zdać sobie sprawę, że nie podejmując żadnego działania w swojej sprawie, podejmujesz decyzję. Będą konsekwencje, choć może nie od razu, choć może nie od razu spektakularne. Ale będą… Więcej

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial