Dodaj do kalendarza
Kiedy:
25 Maj 2020@18:00 – 20:30
2020-05-25T18:00:00+02:00
2020-05-25T20:30:00+02:00
Gdzie:
ONLINE
Koszty:
30,00zł
Kontakt:
mindfulness, współczucie
Plan warsztatu
1) Na warsztacie opieramy się na czerpaniu ze swojego doświadczenia podczas praktyk mindfulness z elementami współczucia. Na szkoleniu możesz się spodziewać:
- praktyk, ćwiczeń, eksploracji własnego doświadczenia
- pogadanek
- rozmów i eksploracji w małych grupach
- rozmów na forum
Każda osoba może wziąć udział w szkoleniu, jednak jeśli nigdy nie ćwiczyłaś/eś mindfulness może być Ci trochę trudno, bo nie będzie tutaj dodatkowego wprowadzenia do praktyk uważności. Opieram się na założeniu, że osoby, które przyjdą już praktykują mindfulness.
2) Główne tematy spotkania:
- czym jest współczucie?
- czym empatia różni się od współczucia?
- czy współczucie to bycie słabym i nadwrażliwym?
- jak ćwiczenie we współczuciu podwyższa naszą wytrzymałość na cierpienie?
- omówienie filarów, na których opiera się szkolenie we współczuciu oraz praktyki zwiększające poczucie bezpieczeństwa i życzliwość wobec siebie i innych
- praktyczne informacje o kursie współczucia i sposobach na kultywowanie wewnętrznych zasobów
3) Narzędzia:
- pracujemy na programie Zoom
- na kilka dni przed kursem wysyłam e-mail z linkiem do spotkania
- na spotkaniu będziemy się widzieć i słyszeć, nie ma więc możliwości, aby mieć niesprawny mikrofon lub wyłączoną kamerkę i pozostać anonimowym
- warto zapewnić sobie dobre warunki: cichą przestrzeń, mieć zamknięte drzwi do pokoju, wyłączony telefon i ciepłą herbatkę blisko
Na kurs można się zgłosić wysyłając mi maila na adres: mindfulness.tychy@gmail.com
Aby wziąć udział w warsztacie online należy wpłacić 30zł na konto:
Trening Uważności – Monika Kaleta
62 1050 1399 1000 0097 0573 1959
ING Bank Śląski
Tytułem: warsztat współczucia
W razie pytań zapraszam do kontaktu: Monika 790 830 424