—kurs w toku—
Kurs trwa przez okres 8 tygodni. Spotkania odbywać się będą raz w tygodniu, w poniedziałki od 18:00 – 20:00.
Jeśli szukasz metod pomagających skuteczniej radzić sobie ze stresem życia codziennego to nie możesz trafić lepiej niż na kurs uważności. Techniki proponowane w podejściu mindfulness pomogą Ci obniżyć ogólne napięcie psychofizyczne organizmu a przez to znacznie podnieść jakość życia i zwiększyć poziom pozytywnych emocji. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w medytacji lecz tylko motywację, żeby wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W czasie treningu będziemy pracować z metodami takimi jak: medytacja, skanowanie ciała, uważny ruch, praktyka miłującej życzliwości i współczucia.
Kurs ma charakter szkoleniowy i jest przeznaczony dla szerokiej publiczności natomiast nie jest i nie może zastąpić profesjonalnej pomocy terapeutycznej. Jeśli przechodzisz obecnie ciężki okres proszę umów się ze mną na krótką konsultację, abyśmy razem mogli stwierdzić, czy to jest na pewno najlepszy czas dla Ciebie na rozpoczęcie kursu.
Struktura 8-tygodniowego kursu uważności MBLC:
Tydzień 1 – Co to jest Mindfulness i po co praktykować? Zacznij w miejscu, w którym jesteś
Tydzień 2 – Ciało jako miejsce bycia obecnym
Tydzień 3 – Wprowadzenie podpory uważności
Tydzień 4 – Praca z rozkojarzeniem
Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli
Tydzień 6 – Postawa obserwatora
Tydzień 7 – Samoakceptacja
Tydzień 8 – Życie w oparciu o Mindfulness, Podsumowanie – Reszta życia
Zgłoszenia przyjmuję telefonicznie lub mailowo. Konieczne jest wpłacenie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 200zł, aby zarezerwować sobie miejsce na kursie. Liczba miejsc ograniczona do 8.
Koszt:
Jeśli zapiszesz się do 15 sierpnia – 650zł
Jeśli zapiszesz się po 15 sierpnia ale przed 30 sierpnia – 750zł
Zapisy po 30 sierpnia – 850zł
Zniżki dla małżeństw, uczniów i emerytów!
—————-
Zdjęcie: inspiredimages/ pixabay