3 marca 2018 – 28 kwietnia 2018
Każda sobota w tym okresie w godzinach od 9:30 do 11:30
Jeśli szukasz metod pomagających skuteczniej radzić sobie ze stresem życia codziennego to nie możesz trafić lepiej niż na kurs uważności. Techniki proponowane w podejściu mindfulness pomogą Ci obniżyć ogólne napięcie psychofizyczne organizmu a przez to znacznie podnieść jakość życia i zwiększyć poziom pozytywnych emocji. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia w medytacji lecz tylko motywację, żeby wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. W czasie treningu będziemy pracować z metodami takimi jak: medytacja, skanowanie ciała, uważny ruch, praktyka miłującej życzliwości i współczucia.
- skuteczniej radzić sobie z napięciem i stresem
- lepiej spać, odpoczywać i relaksować się
- poprawić zdolność do koncentracji i pamięć
- lepiej panować nad swoimi emocjami
- nawiązać lepszy kontakt ze sobą i innymi ludźmi
- poczuć większą satysfakcję z życia
Kurs ma charakter szkoleniowy i jest przeznaczony dla szerokiej publiczności natomiast nie jest i nie może zastąpić profesjonalnej pomocy terapeutycznej. Jeśli przechodzisz obecnie ciężki okres proszę umów się ze mną na krótką konsultację, abyśmy razem mogli stwierdzić, czy to jest na pewno najlepszy czas dla Ciebie na rozpoczęcie kursu.
Struktura 8-tygodniowego kursu uważności MBLC:
Tydzień 1 – Co to jest Mindfulness i po co praktykować? Zacznij w miejscu, w którym jesteś
Tydzień 2 – Ciało jako miejsce bycia obecnym
Tydzień 3 – Wprowadzenie podpory uważności
Tydzień 4 – Praca z rozkojarzeniem
Tydzień 5 – Badanie strumienia myśli
Tydzień 6 – Postawa obserwatora
Tydzień 7 – Samoakceptacja
Tydzień 8 – Życie w oparciu o Mindfulness, Podsumowanie – Reszta życia
Cena: 850zł za cały kurs i jeden dodatkowy dzień praktyki w weekend po zakończeniu kursu oraz materiały i nagrania. Możliwość zapłacenia w ratach. Uczniowie, studenci i emeryci dostają 30% zniżkę. Rezerwacja miejsca po uiszczeniu 200zł bezzwrotnej zaliczki. Jeśli bardzo chcesz wziąć udział w kursie, ale ta cena jest dla Ciebie za wysoka, to proszę napisz do mnie.
Jeśli masz pytania lub chcesz się zapisać napisz do mnie mindfulness.tychy@gmail.com lub zadzwoń 790 830 424.
Szczegóły konta bankowego do przelewu prześlę mailem. O rezerwacji miejsca decyduje przesłanie wypełnionego formularza zgłoszeniowego oraz uiszczenie opłaty, której należy dokonać w całości najpóźniej na dzień przed rozpoczęciem kursu. Liczba miejsc jest ograniczona do 7. Gdyby się zdarzyło, że ktoś z przyczyn losowych nie będzie mógł wziąć udziału w kursie po dokonaniu zapłaty, jest możliwość przejścia na któryś z przyszłych kursów. Każdy student zobowiązuje się do regularnego przychodzenia na zajęcia – tylko regularna praktyka może przynieść efekty. Oczywiście pojedyncze nieobecności nie stanowią problemu – wiadomo życie! ?
Obrazek: Fuhrer at pixabay