Trening Uważności – Monika Kaleta

Można długo błądzić próbując różnych dróg medytacji, czytając, siedząc samemu w domu. Kurs uważności to absolutnie doskonała mapa, przewodnik po różnych możliwościach. A sama prowadząca? Obserwuje, daje dużo wyrozumiałości, spokoju i akceptacji naturze ludzkiej. Monika jest wszystkim ty, czym nauczyciel powinien być. Podczas kursu takie słowa jak "oddech", "dźwięk" nabierają nowego, pełnego znaczenia. Dziękuję Monika.

Sonia Bielsko-Biała 21 września 2018

Jeśli myślisz, że kurs Mindfulness nie jest dla ciebie, to właśnie jest. Przynajmniej tak okazało się w moim wypadku, bo zacząłem praktykę trochę na doczepkę, by żonie było raźniej. Monika stworzyła na spotkaniach bezpieczną przystań dla naszych niepokojów i ciągłego potoku myśli, który nauczyliśmy się dostrzegać. Osiem tygodni to sporo czasu. Ale mógłby trwać i dwadzieścia, to bez znaczenia, bo i tak najważniejsze była praca pomiędzy spotkaniami. Nie jest kurs dla leniwych. Poleciłbym go natomiast osobom, które chciałby zacząć żyć pełniej i nauczyć się najpierw dostrzegać, potem oglądać a na koniec zrywać najbardziej soczyste owoce z całego drzewa życia.

Michał 21 września 2018

Pracuję nad sobą na kilku poziomach i stwierdzam, że mindfulness jest bazą większości praktyk z jakimi mam obecnie kontakt (psychoterapia, rozwój duchowy) i odczuwam duży wpływ tych działań na moje życie. Przede wszystkim ulga, odpuszczanie kontroli, dostrzeganie różnicy między możliwością wpływu na siebie a na innych ludzi, czy zdarzenia. Łatwiej mi wychodzić z roli ofiary, odwracać uwagę od przymusu doszukiwania się winnych, a obserwować swoje ciało i jego procesy i postrzegać je jako coś fascynującego. Doświadczam w praktyce coraz częściej co to ta Akceptacja i jak ją odczuwam w sobie. Wdzięczność i życzliwość to elementy, które dzięki praktyce mindfulness wzbogacają moje umiejętności wykorzystywania narzędzia nvc. Mam wrażenie, że wzrósł u mnie poziom empatii, do którego mam częściej dostęp będąc we własnych trudnych emocjach, co kiedyś było dla mnie bardzo trudne czy wręcz niemożliwe.

DZIĘKUJĘ ZA UMOŻLIWIENIE MI WZIĘCIA UDZIAŁU W TRENINGU I DOŚWIADCZENIA TEGO WSZYSTKIEGO CO POWYŻEJ OPISAŁAM- OGROMNA WDZIĘCZNOŚĆ ODE MNIE MONIKO! 🙂

Klaudia Lach 24 lutego 2018

Dzięki uczestnictwu w treningu uważności jestem bardziej świadoma, łagodna i życzliwa dla siebie. Mniej martwię się tym, co myślą o mnie inni, przestałam zamartwiać się o przyszłość. Często odczuwam spokój. Nabrałam dystansu do sytuacji, które wcześniej powodowały stan napięcia i odczuwałam stres. Zwiększyła się moja umiejętność oceny trudnych sytuacji "na chłodno". Nie działam automatycznie pod wpływem impulsu czy emocji. Dzięki mindfulness nauczyłam się "zwalniać" tempo, zauważam więcej codziennych przyjemnych chwil. Zajęcia prowadzone były w bezstresowy sposób, bardzo refleksyjnie otwierały oczy.

Marzena 18 stycznia 2018

Na zajęcia zapisałam się z potrzeby wyciszenia się, aby lepiej porozumiewać się m. in. z niespokojnym dzieckiem. Po trzech zajęciach uświadomiłam sobie, że to jest dokładnie to czego mi było potrzeba a nawet o wiele więcej, a z każdymi kolejnymi zajęciami tylko okazywało się jak głęboko można próbować zajrzeć w siebie i pracować nad sobą, wyciszyć się i lepiej się komunikować i że są na to proste sposoby.
W zajęciach z Moniką bardzo ważne jest to, że to NIE sucha teoria o uważności, czy przeczytana książka, tylko, że ćwiczymy, czujemy o czym rozmawiamy i nad czym pracujemy. Bardzo przydatny dla mnie jest podręcznik i nagrania ćwiczeń do wykonywania, w każdej chwili można powrócić do danego tematu i przypomnieć sobie dokładniej. Nagrania, które zrobiła Monika szczególnie dobrze przekazują przesłanie ćwiczeń - kojący i pewny głos Moniki 🙂
Monika to sprawdzona trenerka, która świetnie dostosowuje tempo zajęć do uczestników, a także na bieżąco wychodzi na przeciw ich potrzebom (dzięki za sesję z bobasem!). Pięknie daje przykład sobą jak można być uważnym. Świetne było to, że można było czerpać z jej wiedzy i rozmawiać o różnych aspektach uważności również w kontekście innych praktyk medytacyjnych, czy zagadnień psychologicznych.
Dzięki wielkie i chętnie wezmę udział w kolejnym kursie stopień drugi!

Magda W. Tychy 13 stycznia 2018

Jeszcze nie tak dawno  miałam taki czas kiedy niekontrolowany przepływ myśli i ich totalne pogmatwanie miały bezpośredni wpływ na moje emocje. Odbijało się to na mnie i na moich najbliższych. Co gorsza, nie zdawałam sobie do końca z tego sprawy. Czułam tylko, że cały czas żyje w totalnym chaosie .... Mindfulness pozwoliło mi "głęboko odetchnąć", zwolnić i przyjrzeć się temu co się dzieje, pozwoliło dostrzec biedronkę wśród traw i cieszyć się czerwienią jej skrzydeł i delikatnością jej podrywania się do lotu. Ułatwiło obserwację myśli i przeżywanie tego co jest teraz , a nie co będzie (a może i nie będzie 🙂 Ćwiczę i widzę , że już poprawiło jakość życia  mi i rodzinie, a właśnie to dla mnie jest bardzo ważne ... 🙂 Jeszcze raz dziękuję.

Daria Mysłowice 10 stycznia 2018